계란 두 개


하루에 계란 한 두 개를 먹으면

하루에 필요한 필요 영양소를 모두

섭취했다고 할 정도의 완전식품.


달걀 프라이의 경우 당 아주 미미하지만 

약간의 당 독소가 생긴다고 함. 

따라서 삶은 달걀을 추천함.


달걀은 보약이다.

달걀은 뇌건강에 좋다.


달걀은 근육이다.

달걀은 동물성 단백이다.

식물성 단백질(두부)과 같이 먹으면 좋다!