간헐적 단식 ?

관리자2019.05.21 21:38조회 751

[ 간헐적 단식 ? ]

먹으면서 굶는 다이어트를 간헐적 단식이라고 합니다.

이를 FMD ( Fasting Mimicking Diet ) 라고 하는데

'단식을 모방한 저열량 식사'를 의미합니다.

5일 동안 하루에 8,000 ~ 1,100칼로리를 먹는 단식법으로

체중이 빠지고 혈압등 각종 건강지표가 개선되었다 합니다.

건강의 기본은, 먹는 만큼 운동을 해서 섭취한 칼로리를

분해하면 되는데 그것이 말처럼 쉽지 않지요. ^^

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안젤라2019.05.22 03:56
골고루 먹되 과식하지 않고, 잠 잘 자고, 운동 꾸준히 하는게 최고인 것 같습니다
근효짱2019.05.22 06:36
국회에서 간헐적 단식을 한다해서 한참을 웃엇지요 ㅋㅋ
0과12019.05.22 07:46
각자에게 맞는걸 잘 찾아서 해야합니다~
싱글고2019.05.22 08:36
건강검진 앞두고 해봐야겠네요
향이엄마2019.05.22 08:48
ㅎ건강이 최고.
12152252019.05.22 09:11
적당히 먹고 운동을 즐기면 건강한 몸을 유지할텐데..
많이 먹고 움직이지 않아서 살찌는 경우가 많죠..
착한동생2019.05.22 09:20
잘봤어요
프렌치2019.05.22 09:21
적당히 골고루 섭취가 중요합니다
mutter98742019.05.22 09:42
^^;
수고많으세요~
雪馬~~2019.05.22 10:36
단식 그런게 뭐에요?? 매일 한잔의 유혹~ 그러면 끝~~ ㅜㅜ
young2019.05.22 10:40
양도 중요하지만 늦게 먹지않도록 습관들이는게 제일 중요한것같아요
analog2019.05.22 13:12
단식을 왜해요~^^
179에 72를 넘겨본적이 없음~^^
dootech2019.05.22 16:12
들어간 만큼 내보내면 됩니다. 방법은 각자의 환경에 맞게.
하늘을나는자전거2019.05.22 16:58
본인 스스로 이겨내는것이 제일 중요..^^
가물치992019.05.22 17:25
건강을 지키려는 진념 중요 한듯 ....
운동이든 식습관이든 매일 규칙적인 습관이 중요하다고 생각 합니다.
짜장뿌까2019.05.22 20:26
이거 힘들던데요

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댓글 16