책을 읽으면 스트레스를 줄이고 마음을 안정시켜 수면을 촉진시킨다. 새로운 지식과 이야기를 통해 상상력과 창의력을 자극한다. 또한, 전자기기 사용을 줄여 블루라이트 노출을 최소화한다.